健康について初心者の方でも簡単に分かるようテーマ別にしました。健康を始める人のお役に立てたら嬉しいです！
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- とにかく良く眠れる
- 青竹踏みで健康維持
- 食後にサプリとドリンク摂取
- ひき始めの風邪には早めに薬投入
- 生活の一部のダンベル体操
- 鼻呼吸をこころがける
- 日々のちょっとした工夫
- 運動が続かない私のダイエット
- 当たり前のことをしっかりやる
健康、まず初めに
私が健康のために気をつけていることというと、生理不順が結構問題なので、それ対策で栄養がある食事を心がけています。また体温を上げるのがいいということで、しょうがやにんにくはできるだけ摂るように気をつけています。
以前より魚料理を作る機会が増えたかもしれません。
何か知らないですが、親が最近魚より肉料理を作ることが多いので、もともと私は魚が大好きではありませんが、自分が作るときは魚が多いかもしれません。
（でもエビやイカや貝は結構食べていますが）きのう受けた健康診断で体脂肪率がやや高かったので（簡単に変わる程度だと思いますが）やはり気をつけたほうがいいでしょう。
また運動も一応するようにしています。
主に散歩ですが、ダンベルなどを使い、少しだけ運動しています。
また睡眠をある程度きちっと取ることも大事だと思い、そうしています。
そして気にしていることで一番難しいのが、ストレスを溜めないことですね。
これはあまり配慮できていないかもしれませんが、できるだけ気晴らしもして、体に気をつけたいです。